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五个坏习惯或致剧烈经痛

2022/5/7 13:47:47发布7次查看
女人的月经期是女性最需要关心的问题,月经期的一些不良习惯会影响身体健康,生活中有很多女孩子不注意月经期的保养,就会引起一些妇科疾病,其中痛经就是很多女人最害怕的一种女性疾病,引起剧烈痛经的原因有哪些呢?
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方法/步骤
共1图 1 穿得不够,无法保暖腹背 造成经痛的原因之一就是前列腺素。生理期时,人体会让子宫自然收缩,让血液顺利排除,但当血液循环不好时,子宫无法顺利收缩,这时又称子宫收缩荷尔蒙的前列腺素分泌,刺激子宫强力收缩,间接造成了经痛发生。一旦体温较低时,会促进前列腺素分泌,所以不要着凉或不让体温变低非常重要。且只要让肚子、腰、背保持温暖,全身的血液就自然会变好。可以多加件背心,或是偷懒的人直接贴暖暖包还可以救急马上发挥效果。
2 办公室ol,不动如山一整天 一整天维持同样姿势坐着容易让鼠蹊部血流停滞,血液循环变差。腹部、腰部的肌肉僵硬,也会让经痛变得更严重。上班时定时站起来拉拉筋,稍微走一走并且让腰背周围的肌肉动一动,可以让血液循环恢复。
3 不酗咖啡全身不对劲 咖啡跟红茶含有咖啡因,有让身体冷却的作用。体温变低就会促进前列腺素分泌。其他像抹茶或可可、可乐、巧克力等也含有咖啡因。生理期前便应减少摄取含有咖啡因的饮料,建议改喝有提高体温效果的姜汤、黑糖水等。像气泡水(不要添加果汁或糖)也可以让血液循环变好,柠檬或葡萄柚的成分柠檬酸也有缓和生理痛的的效果,挤一点柠檬汁加在气泡水一起喝还可以补充维他命!
4 不泡澡,淋浴效率高 忙碌时是不是随便冲一下澡就去睡觉了呢?但是泡澡跟淋浴对身体有很大的差别喔!进入秋天之后越来越冷,多对自己好一点,慢慢泡个澡可以让身体变暖,而且提高血液循环,在生理期前做好保养调理不容易经痛的体质。
5 老烟枪之没烟没生活 抽烟会让身体的微血管收缩,影响血液循环变差与体温降低。抽烟除了经痛后,还会让皮肤变差。因为生理期时身体的荷尔蒙平衡被打乱,这时候皮肤就已经很敏感了,抽烟只是雪上加霜,让肌肤更容易受到打击!抽烟对经痛、皮肤都有影响,所以不推荐爱美的朋友抽烟哦!
注意事项
习惯总是在不知不觉中养成,然而好的习惯会给大家带来更高的工作效率,然而很多女人都没有那么多的好习惯,以上五种坏习惯是引起女性剧烈痛经的原因,希望女性朋友都能关注一下自己的身体健康,在生活中养成好的生活习惯。
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